我們現在的生活中大部分的人都是整天對著電腦或者是對著手機，對于這樣的一個情況大部分的人都容易患有頸椎方面的問題，為此很多人都會購買一個智能多功能頸椎按摩儀來進行使用，緩解我們頸椎的壓力，從而預防頸椎病，但是對于沒有購買這類產品的人小編這里來較大家個有效環節頸椎問題的方法：

具體的方法非常簡單:用手慢慢地將頭伸向一側的后面，然后呼氣，放松，保持每一側6次，然后換到另一側。

每天早上和晚上，在左邊和右邊做6次，總共24次。如果你堅持這么做很長時間，你可以緩解癥狀，如頸部僵硬、行走不穩、視力模糊和血壓調節。

頸部按摩練習

當日常生活中出現頸部疼痛和肩頸部疲勞時，必須引起注意。不要積累疲勞。這里有一個簡單易學的按摩方法，可以有效緩解肩頸部疲勞。

首先:用食指和中指并排按摩頸部兩側的肌肉，放松兩側的肌肉。

第二步:放松頸部肌肉，用食指和中指從上到下摩擦頸部中間的肌肉。

第三步:用雙手握住后腦勺。用拇指摩擦脖子和后腦勺之間的關節。按摩關節能有效緩解頭痛。

第四步:一起用五個手指，從上到下大面積按摩整個后頸部。對于特別不舒服的地方，你可以呆得更久。

第五步:揉捏頸肩關節，根據肌肉酸痛程度調整力量，可以有效緩解肌肉緊張酸痛的現象。

這個方法是非常的簡單，我們沒事的時候就能夠自己進行按摩，不過小編這里還是推薦大家使用頸椎按摩儀，因為他的按摩手法更加的專業，而且還有不同的功能，不同的力道供大家選擇。