現在的人工作壓力那么大，加班熬夜是經常的事情，坐在電腦前一坐就是好幾個小時甚至是十幾個小時，長時間的久坐，給頸椎帶來的傷害是極大的，頸椎病的發病年齡越來越年輕化，許多年輕人都有頸椎方面的問題，頸椎病會引起很多其他的疾病，比如說中風或者神經方面的疾病，對于頸椎病的自我治療方法有很多，下面就來看一下頸椎病的自我治療方法。

由于生活工作等原因，頸椎病已成為一種常見病，逐漸趨向年輕化。有必要了解頸椎病并采取預防措施。那么，頸椎病的分類有幾種呢?頸椎病的癥狀有哪些?如何預防頸椎病?讓我們找出答案。

頸椎病有幾種類型？

頸部類型

主訴頭部、頸部、肩部疼痛等異常感覺，伴有相應的壓痛點；頸椎x線表現為椎間關節曲度變化或不穩定；排除其他頸部疾病(頸僵硬、肩周炎、風濕性肌纖維炎、神經衰弱等非退行性椎間盤退變引起的肩頸部疼痛)。

神經根型

具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊髓神經支配區一致；頭部或臂叢牽拉試驗陽性；影像學與臨床表現一致；痛點閉合無明顯效果(明確診斷不做本試驗)；除上肢疼痛引起的頸部外病變(胸廓出口綜合征、網球肘、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎、肱二頭肌腱炎等)。

骨髓型

臨床表現為頸椎脊髓強損傷；x線顯示椎體后緣骨質增生及椎管狹窄；影像學證實脊髓受壓；肌肉萎縮性脊髓硬化、脊髓腫瘤、脊髓損傷、繼發性粘連性蛛網膜炎、多發性周圍神經炎除外。

椎動脈型

椎動脈型頸椎病的診斷是一個有待研究的問題。發作時伴有頸性眩暈；頸部旋轉試驗陽性；x線顯示節段性不穩定或軸向關節骨質增生，許多人有交感癥狀；除眼源、耳源性眩暈外；排除椎動脈I段(進入第6橫孔前的椎動脈段)和椎動脈III段(離開頸椎進入顱內前的椎動脈段)受壓引起的基底動脈供血不足；術中需要椎動脈造影或數字減影血管造影(DSA)。

其他類型

頸椎病前黑嘴樣增生壓迫食道造成吞咽困難(經食道鋇劑檢查證實)等。

頸椎病的自我治療方法

1、保持良好坐姿

不正確的坐姿是引起頸椎的重要原因之一，如果不及時糾正，會引起頸椎的惡化還有復發，所以需要我們特別的重視。

在平時需要我們定期對自己的坐姿特別是頭部的體位進行糾正，時間不得超過30分鐘，還可以輔助做一些脖子方面的保健操，使頸部得到充分的休息和活動。

辦公室人員的正確坐姿是下頜回縮，腰、頸、背挺直，肩部放松，眼睛平視前方，給予前臂和手腕足夠的支持，肘關節屈曲90度，髖、膝關節保持屈曲90度及雙足平放于地面。

2、舒適睡眠改善與調整睡眠狀態

如果睡覺時姿勢不正確，就會引起腰酸背痛，從而引發頸椎病，所以我們要改善在睡覺時頸椎的位置和姿勢，比如說枕頭的高低軟硬度等，側臥時無側屈為宜，枕頭的高低應以仰臥時頸不過屈，這樣可以維持頭頸部生理曲線，枕頭以放置在枕頸部后方為好，使椎節內外處于平衡放松狀態。

3、自我牽引療法

這種方法可以立即見效，如果突然頸部位置酸痛，有放射性痛的時侯，雙手十字合攏交叉置于枕頸部，起到緩解椎間隙壓力的作用，向頭方向牽引5～10秒鐘，連續3～4次即可，可改變頸椎關節列線而起到緩解癥狀之作用。
 

4、使用“經絡通”

“經絡通”是通過音樂的諧振去疏通經絡的，不會對頸椎造成損傷。把產品置于大椎穴，每次使用15分鐘，會感到明顯的輕松感。