美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)家赫伯物?本林說：“一個人身心過分緊張，會削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機(jī)能，冥想能帶來的完全松弛，會減緩身體的緊張，是防治許多疾病的有效方法。”

如果個體長期處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，高強(qiáng)度壓力狀態(tài)之下，會使得交感神經(jīng)異常興奮，副交感神經(jīng)難以發(fā)揮作用，自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性和靈活性遭到破壞，個體難以得到真正的放松和休息。

隨著心理健康知識的普及，越來越多的年輕人開始關(guān)注自己的身心健康，關(guān)注內(nèi)在，關(guān)懷心靈，并開始通過放松冥想，來調(diào)節(jié)自己的內(nèi)在狀態(tài)，希望擁有更健康樂觀的生活。

在智心心理產(chǎn)品體系中，不少放松類產(chǎn)品都融入了正念冥想等放松訓(xùn)練，很多人認(rèn)為，放松型產(chǎn)品屬于享樂型，只能錦上添花，不能雪中送炭，其實(shí)不然。

對于壓力過大、精神緊的人來說，放松是一種自然而然的事，是與生俱來的生理機(jī)能。睡一覺，身心就自然得到放松和修整，一覺醒來，元?dú)鉂M滿。

但是，在快節(jié)奏，高壓力的現(xiàn)代社會，很多人失去了這種使身心得到自然休整的能力，休息和睡眠并不能讓他們感到真正放松，一覺醒來依然疲憊不堪。

而智心心理的放松類產(chǎn)品采用生物反饋和冥想放松等方式引導(dǎo)使用者進(jìn)行放松訓(xùn)練，結(jié)合硬件設(shè)備的放松功能，可以使人在較短時間內(nèi)舒緩放松下來，幫助個體緩解或消除焦慮，恐懼，憤怒，委屈，壓抑等情緒情感。

大家都知道，音樂一直都是很神奇的；聽舒緩的音樂，可以讓躁動的心情得到平靜；聽動感的旋律，又可以讓低迷的心情充滿陽光；聽治愈系音樂，可以讓受傷的心靈得到治愈……再結(jié)合音樂放松椅，那是一個放松減壓的不錯選擇，利用聽覺、視覺通道，通過音樂、圖片、放松視頻等方式影響人們的心理和勝利狀況，借助自我暗示的方法來調(diào)節(jié)人的情緒和行為。

放松訓(xùn)練不僅僅針對高壓人群，也可以應(yīng)用于抑郁、情緒低迷、工作倦怠等人群。這類人群副交感神經(jīng)過度活躍，交感神經(jīng)提升機(jī)體應(yīng)激能力的功能被抑制，個體難以進(jìn)入緊張興奮高效的工作或應(yīng)激狀態(tài)。

放松訓(xùn)練可以有效提升大腦興奮性，激發(fā)情感，喚起情緒，從而緩解或消除低迷倦怠的身心狀態(tài)。只要保持持續(xù)練習(xí)，就會收獲提升心力、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、心態(tài)平和、注意力集中、改善人際關(guān)系等多方面的改善。